Canvis diaris que generen grans resultats amb el pas del temps

Per què els canvis mínims, repetits cada dia, acaben produint grans resultats

serien aquests: ### Salut i benestar * Fer **dos minuts d'estiraments** en llevar-se * Caminar **deu minuts després de dinar** * Beure **un got d'aigua** només despertar-se * Fer…

Snacks d’exercici: activa el cos en minuts

Com activar el cos amb intervals molt curts d’activitat física

l cos - 10–15 flexions contra la paret o sobre una taula. - Estiraments del pit i de l’esquena amb moviments d’obertura. - Rotacions suaus de les espatlles durant 30 segons. #### …

Com minimitzar el mal d’estar moltes hores assegut davant l’ordinador

Pomodoro, estiraments i petits trucs per cuidar esquena, coll i vista

moltes hores assegut davant l’ordinador: tècnica Pomodoro, estiraments, ergonomia i microhàbits saludables.  # Minimitzar el mal de pass…